Hafif Kızartma

0
66

Hafif kızartma, hem kızartma yemek  hem de formunu korumak isteyenler için harika bir kızartma tarifi.

Fırında yaptığımız için kalorisi çok çok az ve normal kızartmaya oranla daha kısa sürede hazır.

Hafif karışık kızartma için malzemeler;

1 Tatlı kaşığı Sıvı yağ
1 Tane Patlıcan
1 Tane Kabak
1 Tane Domates
4 Tane Cherry Domates
2 Diş Sarımsak
1 Çay Kaşığı Karabiber
Nane Yaprakları
Tuz
Sıvı Yağ

 

Hazırlanışı
Fırın kabına yağlı kağıt koyup üzerine dilimlediğiniz patlıcan ve kabakları koyup fırında 45dk kadar tutun.
Domatesi rendeleyin, cherry olanı ise ortadan ikiye bölün.
Tavaya sıvı yağ ekleyip domatesleri, dövülmüş sarımsak, tuz ve karabiberi ilave edip pişirin.
Fırından çıkan kızartmanın üzerine domates sosunu döküp nane yaprakları ile süsleyin.

Print Friendly

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here