Zayıflama – Sağlıklı Yaşam – Olumlaması

0
58

Bir türlü zayıflayamıyor musunuz? Çünkü bunu düşüncelerinize kodladınız. Ne yapsam olmuyor, gitmiyor bu kilolar, 70 de takıldım kaldım. Yok diyet falan kar etmiyor, detoks mu? Onu da yaptım. Yok gitmiyor diyorsunuz.

Büyük bir gazla diyete başlıyor bir süre işe evden yemek taşıyor ve sonra sıkılıp biraz da kaçamak yapınca ipin ucunu salıyor musunuz? Zaten dün de tatlı yemiştim, e veremiyorum da.

Ben neredeyse bütün diyet hikayelerini okudum, kitap olmuş hikayeleri de edinip okudum. Evet arkadaşım her şey beyinden geçiyor. Yok zaten veremem dedikçe veremezsin, ne yapsam gitmiyor dersen gitmez ki.

Bitki çayları, bebek maması gibi karışımlar hep sağlık düşmanı şeyler.

Olumlamaya ilk başlarken paylaştığım 21 gün olumlama yazım burada.

Benim yapıyor olduğum Bolluk ve Bereket olumlama yazım burada.

Ve 21 gün süren Bolluk ve Bereket olumlamasından sonra yapacağım sağlıklı yaşama dönme yazımda karşınızda. İlk başladığımdan bu yana bende de inanılmaz değişimler oldu. İçimde hiç susmadan beni yiyen olumsuz birisi vardı. Sürekli geçmişteki sıkıntıları getirip kafamı gagalar dururdu. Ben pozitif düşündükçe gitti 🙂

Şimdi “Bedenim istediğim görüntüde” dediğinizde içinizdeki ses hadi ordan sen şişkonun tekisin diyorsa eğer olumlamanın afformasyon yönteminide uygulamanız faydalı olur.

Affirmasyon “ Bedenim istediğim görüntüde

Afformasyon “ Bedenim neden istediğim görüntüde” bu ikinci yöntemle içinizdeki ses sizi susturmak yerine neden öyle olduğunu düşünmeye başlıyor ve bu süreçte beyninize farklı bir yöntemle olumlama yapıyorsunuz.

Aşağıda vereceğim olumlamayı içinizdeki sese göre düzenleyip kullanabilirsiniz.

Yani Affirmasyon veya Afformasyon yöntemi ile. Mesela ben bolluk için düşündüğümde beynimde bir set kurup onu konuşturmadan olumlama yapabiliyorum. Ama bedenim gözümün önünde olduğu için onda bu işlemeyecektir. O yüzden afformasyon uygulayacağım sanırım.

Şu an düşünüyorum;

Soru “ Bedenim neden istediğim görüntüde?”

Cevap “Sabah kahvaltısında şirkette verilen açma yerine evden getirdiğim tam buğday ekmekli sandviçimi yedim. Yeşil çayımı içtim. Bedenime teşekkür ettim ve ona verdiğim sağlıklı besinlerle bana destek olacağına inanıyorum” şeklinde oldu.

Geçen haftalarda neuro formatta düşünce şeklini değiştirerek zayıflayan bir bayanın hikayesini dinlemiştim. Ona da bir göz atın.

Evet hazırsanız başlıyoruz.

İlk gün başlamadan önce aynanın karşısına geçin. Güzel bedenim senin için şükrediyorum. Sağlıksız beslenip seni yorduğum için özür diliyorum, beni affedeceğine inanıyorum. Seni her halinle kabul ediyorum ve seviyorum.

*Duyguları doyurursak beyin sürekli ye demeyecek zaten

21 gün kuralını unutmayın ♥

  • Daha da sıhhatli olmak için hızla kilo veriyorum.
  • Duygularımla barış halindeyim.
  • Metabolizmam düzgün biçimde çalışıyor.
  • Yediğim her şey çok sağlıklı.
  • İdeal kilom ( istediğiniz kiloyu söyleyin )
  • Vücudumun bu kiloya ulaşana kadar fazla yağlarımı yaktığını biliyorum.
  • Düzenli olarak fitness egzersizlerimi yapıyorum.
  • Mutlu, ince, zinde, sıhhatli , güzel bir bedenim mevcut.
  • Zihnimde ince olduğumu görüyorum.
  • Arasında sevgi olmayan her şeyi bırakıyorum. Herkesi affediyorum.
  • Kendimi ve herkesi bağışlıyorum.
  • Ben kendimi seviyorum.
  • Sadece acıkınca yemek yerim.
  • Aç olup olmadığımı bilirim.
  • Kendime saygı duyuyorum.
  • Her gün daha da güzelleşip sıhhatli ve zinde bir duruma geldiğimi hissediyorum.
  • Cildim muhteşem, canlı ve sağlıklı.
  • Bedenimi seviyorum.
  • Yeni bir zindelik düzeyine sahibim.
  • Beslenmem aşırı dengeli, midem rahat.
  • Bedenimin görünüşünü seviyorum.
  • Bağışıklık sistemim mükemmel çalışıyor.
  • Sorunsuzca dingin bir şekilde yaşıyorum.
  • Yediğim yemekler bana sağlık vererek ömrümü uzatıyor, hafızamı güçlendiriyor, beni dengeli tutuyor.
  • Hücrelerim her geçen gün daha da güçleniyor.
  • İnceyim ve dümdüz bir karnım mevcut.
  • Kendi kontrolümü her şekilde her süre ve her halde elimde tutarım.
  • Yemek için oturduğum her sefer, hedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı yine doğrularım.
  • Doğru beslenerek istediğim kiloya ulaşıyorum.
  • İster evde ister dışarıda yiyeyim, daha az yemekten gerçekten hoşlanıyorum.
  • Kilo vermenin pratik ve sonuç sağlayan bir yolu, tabağımda ve çatalımda daha az yiyecektir.
  • Dışarıda yediğim zaman daha az ısmarlamakla, evde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalıyorum.
  • Tabağımda daha az olması, göbeğimde daha az olması manasına gelir.
  • Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır. Herkes başarımın farkına varıyor.
  • Kendi hayatım, geleceğim ve şahsi mutluluğum için kilo verme hedefime ulaşıyorum.
  • Ben güçlüyüm, hedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum.
  • Önüme aşırı yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için problem değil. Yemeğe \”Hayır!\” ve Başarıma \”Evet!\” derim.
  • Yemeğe oturmaktan hoşlanırım. Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel-yakışıklı, daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım.
  • Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için basit.
  • Daha küçük porsiyonları, daha küçük lokmaları ve daha yavaş, daha sıhhatli, daha sakin bir biçimde yemeyi seviyorum.
  • Hedefimi belirliyorum ve ona bağlı kalıyorum. Yemek zamanını \”başarı zamanı\”na dönüştürüyorum.
  • Allah’ım hep benden yana olduğun için, hayatı hep benden yana kıldığın için sana şükürler olsun, teşekkür ederim.

 

1 Ekimde Bereket olumlamam doluyor ve 2 Ekim pazartesi sağlıklı bedene kavuşma olumlamasına başlayacağım. İster bekleyin birlikte başlayalım, isterseniz bu günden başlayın.

Print Friendly, PDF & Email
Paylaş

Çocuklarını doz aşımı seven bir anne! Eren ve Ahsen Ada’nın Annesi.
Annelik yolunda öğrendiklerim ve çocukluğumdan bu yana içinde olduğum mutfağımı sizlerle paylaşıyorum.
Yaşamın içinde her birimizin deneyimleri var. Öğrendiklerimizi paylaştıkça çoğalır, hayata anlam katarız.
Küçük dünyama Hoş Geldiniz.

Görüşlerini paylaşmak ister misin?