Chia, A, B,D ve E vitaminleri, demir, iyot, magnezyum, kükürt ve manganez gibi mineraller ile linoleik asit içeriyor. Chia Puding hem besleyici hem de çok lezzetli.
Lif içeriği yüksek olduğu için doğal kan şekerini dengeliyor ve sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak yapısına fayda sağlıyor.
Kolestrolü dengeleyici olup kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor.
Kemik sağlığını koruduğu gibi zayıflamaya da inanılmaz yardımcı. İçerdiği antioksidanlar da cildi onarıp erken yaşlanmayı önlüyor.
Hamilelerin kullanması önerilmediği gibi sağlıklı insanların da günlük 2 yemek kaşığının geçilmemesi tavsiye ediliyor.
Chia Puding diyorum ama öyle pişirmeli falan değil ayrıca çokta pratik sadece 3 dakikada hazır.
Malzemeler
- 1/2 Muz
- 1/2 Tatlı kaşığı Bal
- 2 Yemek kaşığı chia
- Karışımın üzerini geçecek kadar süt
- Nar veya herhangi bir meyve
Chia Puding Nasıl Yapılır?
- Muzu çatalla ezelim.
- Bal ve chia tohumunu ekleyip karıştıralım.
- Üzerini geçecek kadar süt koyup karıştıralım.
- 5 dakika sonra tekrar karıştırın.
- Chialar şiştiğinde yemeye hazır.
- Üzerine istediğiniz meyve ile servis yapabilirsiniz.
Çok sağlıklı, lezzetli bir tarif. Görüntü harika. Ellerine sağlık. Ziyaretin beni çok mutlu etti. Sevgiler.
Ziyaretin ve yorumun için çok teşekkür ederim. Ben de ziyaretinden mutluluk duydum.
Sevgilerimle
Sağlıklı gıdaları hayatımıza sokmanın en iyi yolu bu sanırım, Sevdiğimiz tatlılarla ve yemeklerle karıştırmak. Bende en son sizin tarifinizle neredeyse aynı olan sadece şeftali meyveli olan chialı puding yapmıştım. Elinize sağlık, sizin tarifinizde çok lezzetli görünüyor.
Merhabalar. Çok teşekkür ederim. Beğenmenize sevindim. Eminim sizin tarifinizde harika olmuştur. Sevgilerimle