Kolay Fit Poğaça Tarifi

Sevgili Diyetisyenim Merve Sayın’ın bu haftaki diyet listemde kahvaltı öğünü için verdiği Kolay Fit Poğaça tarifini denemişken sizlerle paylaşmadan edemedim.

Hem besleyici hem de doyurucu olduğu gibi yapımı da çok pratik. Kısacık sürede hazırladım ve pişirdim.

Adının poğaça olması psikolojime iyi geldi doğrusu. Diyet demek kendimizi bir şeylerden mahrum etmek değil dengeli beslenmektir aslında.

Pandemi sürecinde hızlıca kilo aldım maalesef ve şeker değerlerim inanılmaz yükseldi. En son göz muayenesinde şeker gözlerinizi etkilemeye başlamış denilince sağlıklı beslenmek zorunda kalmakla adına diyet dediğimiz durumu uygulamak zorunda kalmak bana iyi geldi doğrusu.

İlk listem benim alışmış olduğum rutine göre oldukça katıydı. Listeyi ilk gördüğümde yiyecek bir şey yok bunda demiştim 🙂 Merve Hanım gayet doyurucu bir liste demişti ama bana hiç öyle gelmemişti.

İlk haftanın sonunda midem küçülmüş ve canım eskisi gibi sürekli yemek yemeyi istemiyordu.

Neyse daha fazla uzatmadan tarife geçiyorum.

Orijinal tarifte küçük bir değişiklik yaparak ben un ve yulaf kullandım. Bence çok lezzetli oldu.

Kolay Fit Poğaça Tarifi İçin Malzemeler

• 2 Yumurta
• 2 Yemek kaşığı Lor Peyniri
• 1 Çay kaşığı Tuz
• 1 Çay kaşığı Pul Biber
• 1/2 Çay kaşığı Karabiber
• 1 Su bardağı + 3 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 Su bardağı Yulaf ezmesi (yoksa un olur)
• 2 Su bardağı Yoğurt
• 1 Yemek kaşığı Sıvı Yağ
• 1 Paket Kabartma Tozu
• Üzerine
• Susam, Çörekotu

Kolay Fit Poğaça Nasıl Yapılır?

• Derin bir kaseye yoğurt, 1 tam yumurta ve 2.beyazı, lor peyniri, sıvı yağ, tuz ve baharatlar eklenir.
• Eklenen malzemeler karıştırılır.
• Un, Kabartma tozu ve Yulaf eklenerek yoğurulur.
• Yoğurulan hamur 10 eşit parçaya bölünür ve yuvarlanır.
• Yuvarlanan hamurlar tepsiye dizilerek üzerine ayırdığımız yumurta sarısı sürülür.
• Susam ve çörekotu serpilir.
• 170C ısıda pişirilir.
• Afiyet Olsun ♥