Chia Puding

2
63
Chia, A, B,D ve E vitaminleri, demir, iyot, magnezyum, kükürt ve manganez gibi mineraller ile linoleik asit içeriyor.
Lif içeriği yüksek olduğu için doğal kan şekerini dengeliyor ve sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak yapısına fayda sağlıyor.
Kolestrolü dengeleyici olup kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor.
Kemik sağlığını koruduğu gibi zayıflamaya da inanılmaz yardımcı. İçerdiği antioksidanlar da cildi onarıp erken yaşlanmayı önlüyor.
Hamilelerin kullanması önerilmediği gibi günlük 2 yemek kaşığının geçilmemesi tavsiye ediliyor.
 Chia Puding diyorum ama öyle pişirmeli falan değil ayrıca çokta pratik sadece 3 dakika da hazırlanıyor.

Chia Puding İçin Malzemeler


  • 1/2 Muz
  • 1/2 Tatlı kaşığı Bal
  • 2 Yemek kaşığı chia
  • Karışımın üzerini geçecek kadar süt
  • Nar veya herhangi bir meyve

Chia Puding Nasıl Yapılır?


  • Muzu çatalla ezelim.
  • Bal ve chiayı ekleyip karıştıralım.
  • Üzerini geçecek kadar süt koyup karıştıralım.
  • 5 dakika sonra tekrar karıştırın.
  • Chialar şiştiğinde yemeye hazır.
  • Üzerine istediğiniz meyve ile servis yapabilirsiniz.
Print Friendly, PDF & Email
Paylaş
Çocuklarını doz aşımı seven bir anne! Eren ve Ahsen Ada'nın Annesi. Annelik yolunda öğrendiklerim ve çocukluğumdan bu yana içinde olduğum mutfağımı sizlerle paylaşıyorum. Yaşamın içinde her birimizin deneyimleri var. Öğrendiklerimizi paylaştıkça çoğalır, hayata anlam katarız. Küçük dünyama Hoş Geldiniz.

2 YORUMLAR

Görüşlerini paylaşmak ister misin?