Chia Puding

2
51
Chia, A, B,D ve E vitaminleri, demir, iyot, magnezyum, kükürt ve manganez gibi mineraller ile linoleik asit içeriyor.
Lif içeriği yüksek olduğu için doğal kan şekerini dengeliyor ve sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak yapısına fayda sağlıyor.
Kolestrolü dengeleyici olup kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor.
Kemik sağlığını koruduğu gibi zayıflamaya da inanılmaz yardımcı. İçerdiği antioksidanlar da cildi onarıp erken yaşlanmayı önlüyor.
Hamilelerin kullanması önerilmediği gibi günlük 2 yemek kaşığının geçilmemesi tavsiye ediliyor.
Chia Puding diyorum ama öyle pişirmeli falan değil ayrıca çokta pratik sadece 3 dakika da hazırlanıyor.
Pişmeden hazırlanan Chia Puding için gerekli olan malzemeler;
 1/2 Muz
1/2 Tatlı kaşığı Bal
2 Yemek kaşığı chia
Karışımın üzerini geçecek kadar süt
Nar veya herhangi bir meyve
Hazırlanışı
Muzu çatalla ezelim.
Bal ve chiayı ekleyip karıştıralım.
Üzerini geçecek kadar süt koyup karıştıralım.
5 dakika sonra tekrar karıştırın.
Chialar şiştiğinde yemeye hazır.
Üzerine istediğiniz meyve ile servis yapabilirsiniz.
Afiyet Olsun
Print Friendly, PDF & Email

2 YORUMLAR

Görüşlerini paylaşmak ister misin?